Popularita článku: 100%Krevní skupina ovlivňuje mnoho aspektů vašeho těla, včetně reakce na různé potraviny. Teorie stravování podle krevních skupin tvrdí, že každá krevní skupina má své specifické nutriční potřeby. Jaké jsou pro vás vhodné či nevhodné potraviny, pokud máte krevní skupinu A? To vše se dočtete.
V článku se dozvíte:
- Stravování podle krevních skupin
- Co jíst podle krevní skupiny A
- Jaké jsou vhodné bylinky pro krevní skupinu A
Stravování podle krevních skupin
Stravování podle krevních skupin vychází z teorie, že lidé s různými krevními skupinami – 0, A, B nebo AB – mají různé nutriční potřeby.
💡Pro dietu podle krevní skupiny nehraje pozitivní nebo negativní krev tak velkou roli jako krevní skupina.
Tuto teorii představil naturopatický lékař Peter J. D'Adamo ve své knize Eat Right 4 Your Type, kde tvrdí, že určité potraviny mohou snížit zánět, zvýšit energii a podpořit hubnutí a předcházet nemocem.
Podle D'Adama lektiny, bílkoviny v potravinách, ovlivňují krev a trávení různých skupin odlišně. Lidé s krevní skupinou A mají například nižší hladinu žaludečních kyselin, takže těžce tráví maso a mléčné výrobky. Proto je pro ně vhodnější lehká, rostlinná strava. U lidí s krevní skupinou A naznačuje, že pochází ze zemědělců.
Co jíst podle krevní skupiny A?
V České republice je 42 %⁸ lidí s krevní skupinou A. Z čeho by se tedy měl skládat váš jídelníček, pokud patříte do této krevní skupiny?
Vhodné potraviny pro krevní skupinu A
Mezi potraviny, které jsou vhodné, pokud se chcete stravovat podle tohoto typu stravování, patří například:
- Ryby a mořské plody — kapr, treska, makrela, mořský ďas, sardinky, losos.
- Ořechy a semínka — dýňová semínka, arašídy, lněné semínko, arašídové máslo, vlašské ořechy.
- Oleje — olivový olej, olej z vlašských ořechů, olej z lněného semínka.
- Luštěniny — fazole, černé fazole, zelené fazole, čočka, sojové boby, tempeh, tofu.
- Obiloviny — amarant, pohanka, oves, rýžová mouka, sójová mouka.
- Ovoce — meruňky, ostružiny, třešeň, brusinka, švestky, ananas, grapefruit, citron.
- Zelenina — brokolice, mrkev, řapíkatý celer, listy červené řepy, dýně, špenát, česnek, cibule, pórek, římský salát.
- Nápoje — káva, zelený čaj, víno (červené).
💡Mezi neutrální potraviny lze označit kuřecí maso, krůtí maso, mořského vlka, ječmen, kukuřici, houby, okurky, jablka, vejce a mandle.
Potraviny, které nejsou vhodné pro krevní skupinu A
K potravinám, kterým byste se měli vyhnout, patří především maso a mléčné výrobky.
- Maso — hovězí a vepřové maso, slanina, kachna, jehněčí, skopové, králík.
- Ryby a mořské plody — sardel, sumec, chobotnice, krevety, kaviár.
- Mléčné výrobky — niva, brie, čedar, smetana, eidam, máslo, mléko, podmáslí.
- Ořechy a semínka — kešu ořechy, pistácie.
- Oleje — kokosový olej, kukuřičný olej, arašídový olej.
- Luštěniny — cizrna, červené fazole.
- Obiloviny — pšeničné otruby, pšeničné klíčky.
- Ovoce — banán, kokos, mango, melouny, pomeranč.
- Zelenina — zelí, rajče, lilek, brambory, olivy.
- Nápoje — pivo, černý čaj, likéry, sody.
Bylinky vhodné pro krevní skupinu A
Lidé s krevní skupinou A mají často citlivější imunitní systém. Proto je dobré zařadit bylinky podporující obranyschopnost a trávení. Pro podporu obranyschopnosti se tradičně používají zázvor a echinacea.
Máta peprná, fenykl a heřmánek vám pomáhají zklidnit trávicí trakt a podpořit produkci trávicích enzymů.
Na snížení stresu jsou ideální meduňka a třezalka, které zlepšují spánek a uklidňují nervy.
📖Víte, že český psychiatr Jan Janský objevil 4 krevní skupiny? Přečtěte si více o tomto objevu, který vznikl vlastně náhodou.
Strava podle krevní skupiny A se zaměřuje na lehkou rostlinnou stravu, která může přinést zdravotní výhody díky své vyváženosti. Přestože dosud neexistují jasné vědecké důkazy o prospěšnosti této diety pro krevní skupinu A, mnoho lidí hlásí zlepšení svého zdraví při omezení masa a mléčných výrobků. Například studie z roku 2014³ zjistila, že u dospělých, kteří jedli podle diety typu A, se zlepšily zdravotní ukazatele, ale došlo k tomu u všech, nejen u osob s krevní skupinou A. Je to pouze o tom, vyzkoušet, co funguje nejlépe právě vám.
Zjistěte, co vaše tělo potřebuje s Herbavia
Zdroje:
- Health — Kompletní průvodce dietou podle krevní skupiny
- Medicalnewstoday — Dieta pro A pozitivní (a A negativní) krevní skupinu
- Webmd — Strava podle krevní skupiny
- Listonic — Krevní skupina A (seznam potravin)
- Nuffoodsspectrum — Které jídlo odpovídá vaší krevní skupině?
- HarvardHealth — Dieta nefunguje? Možná to není váš typ
- HealthClevelandclinic — Stravování podle krevní skupiny
- ÚVN — Krevní skupiny