Krevní skupina A: Jaké doplňky stravy užívat?

Hodnocení: 4 / 5   Hvězda Hvězda Hvězda Hvězda Hvězda-prázdnáPopularita článku: 50%

Věděli jste, že vaše krevní skupina může ovlivnit nejen to, jaké potraviny vám prospívají, ale i to, jaké vitamíny a minerály byste měli pravidelně doplňovat? Pokud patříte mezi osoby s krevní skupinou A, vaše tělo má své specifické potřeby, na které je dobré brát ohled. Ať už jde o citlivější trávení, větší náchylnost ke stresu nebo potřebu silnější podpory imunity, vhodně zvolené doplňky stravy vám mohou pomoci udržet zdraví v rovnováze.

 

V článku se dozvíte: 

 

Jaké jsou potenciální zdravotní komplikace krevní skupiny A?

Krevní skupina A vznikla jako první změna původní „masožravé“ krevní skupiny 0. Naši předci, kteří se stěhovali do oblastí s menším přístupem k masu, se začali více spoléhat na rostlinnou stravu. Tím se postupně měnila i jejich tělesná výbava — lidé s krevní skupinou A mají například citlivější zažívání a často nižší hladinu žaludeční kyseliny.

 

Výzkumy ukazují, že lidé s krevní skupinou A mohou mít větší sklon k určitým onemocněním jako jsou:

  • žaludeční problémy — u osob s krevní skupinou A se častěji vyskytuje bakterie Helicobacter pylori, která může způsobovat záněty, vředy, a dokonce zvýšit riziko rakoviny.
  • zvýšená produkce kortizolu — tělo lidí s krevní skupinou A přirozeně produkuje víc stresového hormonu kortizolu. To může znamenat větší citlivost na stres a pomalejší regeneraci po náročných situacích.
  • krevní sraženiny — lidé s krevními skupinami A, B a AB mají větší pravděpodobnost vzniku hluboké žilní trombózy (krevní sraženiny v nohou) nebo plicní embolie (když se sraženina dostane do plic). Například riziko žilní trombózy je u nich až o 51 % vyšší než u lidí s krevní skupinou 0.⁴
  • srdeční onemocnění — krevní skupiny A, B a AB obsahují tzv. ABO gen, který může zvyšovat riziko srdečních potíží, obzvlášť pokud žijete v prostředí se znečištěným ovzduším.
  • problémy s pamětí — u lidí s krevními skupinami A, B a AB se objevuje až o 82 % vyšší riziko zhoršení kognitivních funkcí (např. paměti), zejména pokud zároveň trpí vysokým tlakem, cholesterolem nebo cukrovkou.³

 

Neznamená to však, že pokud máte krevní skupinu A, automaticky vás tyto problémy čekají. Ale je dobré o nich vědět a snažit se jim předejít. Stačí, když se zaměříte na zdravý a vyvážený jídelníček, dostatek pohybu, snižování stresu a pravidelné kontroly u lékaře. Díky tomu můžete své zdraví udržet v rovnováze a předejít potížím, ke kterým máte větší náchylnost. Další možností podpory jsou také doplňky stravy.

 

Nejčastěji doporučované doplňky stravy pro krevní skupinu A

Jak už víte, lidé s krevní skupinou A mají citlivější imunitní i trávicí systém a bývají náchylnější k nemocem jako jsou srdeční onemocnění, vysoký cholesterol nebo zažívací potíže. Některé vitaminy, minerály a bylinky jim však mohou pomoci zůstat v pohodě a v dobré kondici.

 

Mezi vitamíny, které stojí za pozornost, patří:  

  • vitamín C — Pomáhá posilovat imunitu, chrání buňky před poškozením a může snižovat hladinu „špatného“ cholesterolu.
  • vitamín E — Skvělý antioxidant, který podporuje zdravé srdce, zlepšuje krevní oběh a pomáhá hojit tkáně. Navíc je užitečný i při prevenci některých typů rakoviny.
  • kyselina listová (vitamín B9) — Pomáhá tělu vytvářet nové krvinky a snižuje hladinu homocysteinu, který může zatěžovat srdce. Je užitečná i při anémii, která se může u skupiny A častěji objevit.
  • vitamín B12 — Nezbytný pro energii, trávení a krvetvorbu. Protože se nachází hlavně v živočišných produktech, lidé s rostlinnou stravou by si ho měli hlídat.

 

Pokud chcete své zdraví podpořit i bylinkami, pro krevní skupinu A se tradičně doporučuje: 

 

❗Užívání výše uvedených doplňků stravy konzultujte s lékařem, a to zejména pokud užíváte jiné léky nebo máte jakékoliv zdravotní problémy.

 

Co dalšího vědět o krevní skupině A?

Lidé s krevní skupinou A mají určité genetické a biologické zvláštnosti, které ovlivňují nejen jejich tělo, ale i mysl. Často lépe fungují v klidném, stabilním prostředí s jasným řádem a pozitivní komunitou kolem sebe. Rychlé tempo a častý stres jim ale může tyto potřeby komplikovat.

 

❓Víte, že: Krevní skupina A+ je jednou z nejčastějších. Má ji 1 ze 3 lidí. Naopak A- je označována jako vzácná krevní skupina. Má ji pouze 1 ze 16 lidí.⁷

 

Lidé s krevní skupinou A mají často nižší hladinu žaludečních kyselin. To znamená, že maso a těžká jídla nemusí trávit tak snadno jako jiní. Právě proto se jim doporučuje více rostlinné, přirozené a lehce stravitelné potraviny.

 

Tím můžete nejen podpořit své trávení, ale hlavně posílit imunitní systém a předejít vážnějším nemocem. Stravovat se můžete například podle diety podle krevních skupin, kterou vytvořil Dr. James L. D´Adamo. Jídelníček pro krevní skupinu A najdete zde.

 

📖 Zjistěte, jak se liší stravování pro krevní skupinu 0, B nebo AB.

 

Je důležité si uvědomit, že genetická predispozice není předurčený osud — a u krevní skupiny A to platí dvojnásob. I když může vaše tělo reagovat citlivěji na stres, těžší jídla nebo určité zdravotní výzvy, máte v rukou spoustu možností, jak tomu předejít. Klíčem je rostlinně založená a lehce stravitelná strava, pravidelný pohyb, dostatek odpočinku a schopnost pracovat se stresem. Pokud k tomu přidáte i cílenou podporu v podobě vhodných vitamínů, minerálů a bylin, dáváte svému tělu přesně to, co potřebuje, aby fungovalo co nejlépe.

 

Vydejte se přírodní cestou ke zdraví

 

Zdroje:

  1. Patents Google – Doplňky stravy pro jednotlivé krevní skupiny
  2. WebMD – Jak může vaše krevní skupina ovlivnit vaše zdraví
  3. PennMedicine – Jak souvisí vaše krevní skupina s vaším zdravím
  4. Heart – Co má krevní skupina společného s rizikem vzniku sraženin
  5. Dadamo – Krevní skupina A
  6. MedicalNewsToday – Dieta pro A pozitivní (a A negativní) krevní skupinu
  7. Red Cross Blood – Proč je krev typu A tak důležitá
Předchozí článek Další článek