Popularita článku: 50%Krevní skupina 0 — silná, odolná a hluboce spojená s pravěkými lovci a sběrači. Ale ani ti nejodolnější občas neuniknou únavě, trávicím potížím nebo stresu. Pokud chcete i vy podpořit svou přirozenou vitalitu a výkon, pak vám mohou pomoci vhodně zvolené doplňky stravy. Zjistěte, jaké vitamíny, minerály a bylinky dodávají krevní skupině 0 energii, rovnováhu a sílu.
V článku se dozvíte:
- Proč je krevní skupina 0 tak důležitá
- Na co si dát pozor, pokud máte krevní skupinu 0
- Vhodné doplňky stravy pro krevní skupinu 0
Proč je krevní skupina 0 tak důležitá?
Krevní skupina 0 je považována za úplně první krevní skupinu — „předchůdce“ všech ostatních. V krvi máte určité látky zvané antigeny, které hrají důležitou roli ve vašem imunitním systému — pomáhají tělu rozpoznat, co do něj nepatří. Každá krevní skupina má své specifické antigeny. Ale krevní skupina 0 je výjimečná v tom, že žádný specifický antigen na povrchu červených krvinek nemá. Právě proto ji tělo většinou dobře snáší, a je tak často využívaná při transfuzích.
Jako každá krevní skupina se dělí na pozitivní a negativní. Krevní skupina 0 pozitivní (0+) je vůbec nejrozšířenější — má ji přibližně 38 % lidí. A protože více než 80 % populace má pozitivní Rh faktor, může většina z vás v případě potřeby tuto krev přijmout. I když červené krvinky 0+ nejsou vhodné pro úplně všechny, lidem s pozitivním Rh faktorem (A+, B+, AB+, O+) se dají podat bez problémů.³
Krevní skupina negativní (0−) je skutečný poklad mezi krevními typy. Proč? Protože je to jediná krevní skupina, kterou mohou dostat úplně všichni, bez ohledu na jejich vlastní krevní skupinu. Právě proto se používá v nouzových situacích, na pohotovostech, při operacích nebo u novorozenců. Má to ale háček — pouze 7 % lidí má krev 0−, takže její zásoby jsou velmi omezené. A navíc, lidé s krevní skupinou 0− mohou přijímat pouze krev stejného typu, což ještě víc zvyšuje poptávku.³
📖 Znáte příběh objevu 4 krevních skupin? Stojí za ním český psychiatr Jan Janský. Přečtěte si, jak to celé bylo.
Na co si dát pozor, pokud máte krevní skupinu 0?
Lidé s krevní skupinou 0 mívají obvykle silný imunitní systém a odolný trávicí trakt, což je velké plus. Jejich tělo si také dobře poradí s metabolismem živin, zvlášť bílkovin. Ale i tady platí, že každá výhoda má svou druhou stránku.
Kvůli aktivnějšímu imunitnímu systému může být pro krevní skupinu 0 těžší přizpůsobit se změnám — ať už se jedná o nový jídelníček, životní styl nebo prostředí. Jejich tělo na změny často reaguje silněji, což může vést k únavě nebo podráždění organismu.
Jednou z typických vlastností lidí s krevní skupinou 0 je vyšší hladina žaludečních kyselin. To je skvělé pro trávení masa a těžších jídel — právě to pomáhalo našim předkům přežít. Na druhou stranu to ale znamená, že jsou náchylnější k podráždění žaludku a žaludečním vředům.
Skupina 0 má nejřidší krev ze všech krevních skupin, což znamená, že má přirozeně nižší tendenci ke srážení krve. To může být výhoda, ale v některých situacích to může vyžadovat zvýšenou opatrnost (např. při úrazech nebo operacích).
Co s tím můžete dělat? Velkou roli hraje strava. Už v 90. letech se tímto tématem zabýval americký lékař Peter J. D'Adamo, který napsal knihu Eat Right 4 Your Type. V ní rozděluje potraviny podle krevních skupin 0, A, B, AB a radí, co jíst, čemu se vyhnout a jak si přirozeně pomoci k lepšímu zdraví.⁵
Dieta pro krevní skupinu 0 se zaměřuje na vyšší příjem kvalitních bílkovin z libového masa, drůbeže a ryb, dostatek ovoce a zeleniny. Naopak omezuje konzumaci obilovin, luštěnin a mléčných výrobků. Detailní seznam vhodných a nevhodných potravin pro krevní skupinu 0 najdete zde.
Vhodné doplňky stravy pro krevní skupinu 0
Pokud máte krevní skupinu 0, vaše tělo obvykle funguje jako výkonný motor — rychlý metabolismus, silné trávení, odolný imunitní systém. Ale i ten nejlepší motor občas potřebuje správné palivo a péči.
Doplňky stravy, které jsou vhodné právě pro krevní skupinu 0, pomáhají:
- posílit metabolismus,
- udržet zdravou střevní mikroflóru,
- snížit zánětlivé procesy,
- podpořit štítnou žlázu,
- lépe zvládat stres.
Mezi vitamíny a minerály, které by vám neměly chybět patří:
- vitamín B komplex — pomáhá s energií, podporuje nervový systém a zvládání stresu,
- vápník, hořčík, jód — důležité pro kosti, svaly i správnou funkci štítné žlázy,
- vitamín K — podporuje srážlivost krve a přispívá k pevnosti kostí i zdraví jater.
Bylinky a léčivé rostliny, které se tradičně krevní skupině doporučují, jsou:
- zelený čaj (extrakt z listů),
- kořen lékořice,
- lipový květ,
- listy máty peprné,
- kořen zázvoru.
❗Užívání výše uvedených doplňků stravy by mělo být konzultováno s lékařem, a to zejména pokud užíváte jiné léky nebo máte jakékoliv zdravotní problémy. Jen tak můžete zajistit, že užívání bude pro vás bezpečné a přínosné.
Doplňky stravy určené pro krevní skupinu 0 mohou být skvělým pomocníkem na cestě ke zdravějšímu a vyváženějšímu životu. Nejsou náhradou zdravého životního stylu, ale jeho přirozeným doplňkem. Když je zařadíte do životosprávy spolu s pestrou stravou, pravidelným pohybem a dostatkem spánku, mohou vám pomoci lépe zvládat specifika vaší krevní skupiny a podpořit imunitu, trávení i celkovou odolnost.
Objevte sílu přírody s Herbavia
Zdroje: